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La Vraie Moussaka Grecque

Un grand classique de la cuisine grecque : des couches fondantes de pommes de terre, d’aubergines grillées, de viande hachée mijotée à la tomate et à la cannelle, le tout nappé d’une béchamel dorée. Un plat complet, familial et savoureux, à déguster bien chaud.
20 minutes
Temps total 2 heures 35 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Grecque
Portions 4 Personnes
Calories 560 kcal

Ingrédients
  

Légumes & viande :

  • 2 aubergines
  • 6 pommes de terre
  • 5 tomates ou 4 tomates + 1/2 brique de coulis
  • 1 oignon
  • 500 g de bœuf haché
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1 c. à café de cannelle
  • Sel poivre
  • Huile d’olive au basilic si possible

Sauce béchamel :

  • 20 g de beurre
  • 3 c. à soupe de farine
  • 35 cl de lait
  • Muscade râpée au goût

Autres :

  • 30 g de beurre pour cuisson viande
  • Un peu d’huile d’olive pour le fond du plat

Instructions
 

Préparer la sauce tomate :

  • faire revenir l’oignon émincé, ajouter les tomates en dés, l’huile d’olive, la cannelle, le miel, le sel et le poivre. Laisser réduire 25 minutes à feu moyen.

Préparer les aubergines :

  • couper en rondelles, saler et laisser dégorger (dans une passoire ou entre des couches de papier absorbant).

Préparer les pommes de terre :

  • les éplucher, couper en fines rondelles.

Précuire les pommes de terre :

  • les disposer dans un plat à gratin huilé, arroser d’un peu de jus des tomates et passer sous le grill 5 à 15 minutes pour les dorer.
  • Faire griller les aubergines à la poêle avec un filet d’huile. Réserver.

Préparer la viande :

  • la faire revenir dans une cocotte avec 30 g de beurre. Assaisonner, puis ajouter la sauce tomate. Laisser mijoter à feu doux.

Préparer la béchamel :

  • faire fondre 20 g de beurre, ajouter la farine, puis incorporer le lait progressivement en remuant. Saler, poivrer, ajouter une pincée de muscade. Laisser épaissir à feu doux.

Monter la moussaka :

    dans le plat à gratin, superposer :

    • une couche de pommes de terre,
    • la moitié de la viande,
    • la moitié des aubergines,
    • le reste de la viande,
    • le reste des aubergines,
    • un filet d’huile d’olive,
    • puis toute la béchamel.

    Cuire au four :

    • enfourner à 200°C pendant 1 heure. La béchamel doit être dorée et légèrement croustillante.

    Repos :

    • laisser tiédir 10–15 min avant de servir pour que les couches se tiennent bien.

    Notes

    Valeurs nutritionnelles (par portion, estimation)

    • Calories : 560 kcal
    • Sucres : 9 g
    • Sodium : 390 mg
    • Matières grasses : 33 g
      • dont saturées : 13 g
    • Glucides : 35 g
    • Fibres : 6 g
    • Protéines : 30 g
    • Cholestérol : 85 mg

    Notes

    • On peut préparer la moussaka à l’avance : elle est encore meilleure réchauffée le lendemain.
    • Pour une version plus légère, les aubergines peuvent être grillées au four au lieu d’être poêlées.
    • Cette recette peut se décliner en version végétarienne avec des lentilles ou du tofu à la place de la viande.
    • Plat idéal à servir avec une salade verte ou une tranche de pain pita.
    Keyword Gratin d’aubergines, moussaka grecque