La Vraie Moussaka Grecque
Un grand classique de la cuisine grecque : des couches fondantes de pommes de terre, d’aubergines grillées, de viande hachée mijotée à la tomate et à la cannelle, le tout nappé d’une béchamel dorée. Un plat complet, familial et savoureux, à déguster bien chaud.
20 minutes min
Temps total 2 heures h 35 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine Grecque
Portions 4 Personnes
Calories 560 kcal
Légumes & viande :
- 2 aubergines
- 6 pommes de terre
- 5 tomates ou 4 tomates + 1/2 brique de coulis
- 1 oignon
- 500 g de bœuf haché
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de cannelle
- Sel poivre
- Huile d’olive au basilic si possible
Sauce béchamel :
- 20 g de beurre
- 3 c. à soupe de farine
- 35 cl de lait
- Muscade râpée au goût
Autres :
- 30 g de beurre pour cuisson viande
- Un peu d’huile d’olive pour le fond du plat
Préparer la sauce tomate :
faire revenir l’oignon émincé, ajouter les tomates en dés, l’huile d’olive, la cannelle, le miel, le sel et le poivre. Laisser réduire 25 minutes à feu moyen.
Préparer les aubergines :
Préparer les pommes de terre :
Précuire les pommes de terre :
les disposer dans un plat à gratin huilé, arroser d’un peu de jus des tomates et passer sous le grill 5 à 15 minutes pour les dorer.
Faire griller les aubergines à la poêle avec un filet d’huile. Réserver.
Préparer la béchamel :
faire fondre 20 g de beurre, ajouter la farine, puis incorporer le lait progressivement en remuant. Saler, poivrer, ajouter une pincée de muscade. Laisser épaissir à feu doux.
dans le plat à gratin, superposer :
une couche de pommes de terre,
la moitié de la viande,
la moitié des aubergines,
le reste de la viande,
le reste des aubergines,
un filet d’huile d’olive,
puis toute la béchamel.
Valeurs nutritionnelles (par portion, estimation)
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Calories : 560 kcal
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Sucres : 9 g
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Sodium : 390 mg
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Matières grasses : 33 g
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Glucides : 35 g
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Fibres : 6 g
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Protéines : 30 g
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Cholestérol : 85 mg
Notes
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On peut préparer la moussaka à l’avance : elle est encore meilleure réchauffée le lendemain.
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Pour une version plus légère, les aubergines peuvent être grillées au four au lieu d’être poêlées.
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Cette recette peut se décliner en version végétarienne avec des lentilles ou du tofu à la place de la viande.
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Plat idéal à servir avec une salade verte ou une tranche de pain pita.
Keyword Gratin d’aubergines, moussaka grecque