Lasagnes Végétariennes à la Courge Butternut, Épinards et Ricotta aux Noix
Découvrez ces lasagnes végétariennes automnales, où la douceur de la courge butternut s’associe à la crémosité de la ricotta, aux épinards parfumés et au croquant des noix concassées. Un plat réconfortant, équilibré et gourmand, parfait pour un repas convivial !
Temps de préparation 25 minutes min
Temps de cuisson 40 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine Française
Portions 6 Personnes
Calories 420 kcal
Plat à gratin
grande poêle ou une casserole
couteau bien aiguisé et une planche à découper
fouet ou une spatule
four préchauffé à 180°C (th.6)
🥄 Ingrédients
- ✔️ 9 à 12 feuilles de lasagnes fraîches ou sèches 🍝
- ✔️ 1 petite courge butternut environ 600 g 🎃
- ✔️ 300 g d’épinards frais ou surgelés décongelés 🥬
- ✔️ 250 g de ricotta 🧀
- ✔️ 50 g de noix concassées 🌰
- ✔️ 100 g de parmesan râpé 🧀
- ✔️ 150 g de mozzarella râpée 🧀
- ✔️ 2 gousses d’ail hachées 🧄
- ✔️ 1 oignon émincé 🧅
- ✔️ 200 ml de crème liquide 🥛
- ✔️ 1 c. à soupe d’huile d’olive 🫒
- ✔️ Sel poivre, muscade 🧂
👩🍳 Étapes de Préparation
1️⃣ Préparer la courge butternut
Préchauffer le four à 180°C (th.6).
Éplucher et couper la courge butternut en petits dés.
Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive, ajouter l’oignon et l’ail, puis les faire revenir 2 minutes.
Ajouter la courge, assaisonner avec du sel et du poivre, puis cuire 10 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
Écraser légèrement à la fourchette pour obtenir une purée rustique.
2️⃣ Préparer la garniture aux épinards et ricotta
Dans une autre poêle, faire chauffer légèrement les épinards jusqu’à ce qu’ils réduisent (environ 2-3 minutes).
Mélanger les épinards avec la ricotta, assaisonner avec sel, poivre et une pincée de muscade.
3️⃣ Monter les lasagnes
Dans un plat à gratin, étaler une fine couche de crème liquide.
Déposer une première couche de feuilles de lasagnes.
Ajouter une couche de purée de butternut, puis un peu du mélange ricotta-épinards.
Parsemer quelques noix concassées pour le croquant.
Répéter l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de lasagnes.
Napper du reste de crème liquide, puis saupoudrer de mozzarella et de parmesan râpé.
4️⃣ Cuisson des lasagnes
Enfourner pour 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et gratiné.
Laisser reposer 5 minutes avant de servir pour une découpe plus nette.
🍽️ Conseils & Variantes
✔️ Ajout de caractère 🧀
- Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre frais pour une saveur plus marquée.
✔️ Version sans gluten 🌾🚫
- Utilisez des feuilles de lasagnes sans gluten pour une alternative adaptée aux intolérants.
✔️ Une touche sucrée-salée 🍯
- Ajoutez une cuillère de miel à la purée de butternut pour une note subtilement sucrée.
✔️ Variante aux graines 🌻
- Remplacez les noix par des noisettes ou des pignons de pin pour un croquant différent.
✔️ Version allégée 🍃
- Remplacez la crème liquide par du yaourt grec nature pour une sauce plus légère.
❓ FAQ – Questions Fréquentes
1️⃣ Peut-on préparer ces lasagnes à l’avance ?
➡️ Oui ! Vous pouvez les assembler la veille et les conserver au réfrigérateur avant cuisson. Il suffit d’ajouter 5 minutes de cuisson supplémentaires.
2️⃣ Peut-on congeler ces lasagnes ?
➡️ Oui ! Congelez-les crues (bien emballées dans du film plastique) ou déjà cuites (dans un plat hermétique). Décongélation au four à 160°C pendant 30 minutes.
3️⃣ Peut-on remplacer la courge butternut ?
➡️ Oui ! Remplacez-la par de la patate douce ou du potimarron pour une alternative aussi savoureuse.
4️⃣ Peut-on remplacer la ricotta ?
➡️ Oui ! Essayez avec du fromage de chèvre frais ou de la brousse pour une texture plus onctueuse.
5️⃣ Avec quoi servir ces lasagnes ?
➡️ Elles se suffisent à elles-mêmes, mais s’accompagnent bien d’une salade verte croquante ou de pousses d’épinards avec un filet de vinaigre balsamique.
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