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Wraps au fromage frais : une recette saine et délicieuse

Objectif : proposer une recette simple et légère, prête en 10–15 minutes pour un déjeuner rapide ou un apéritif estival. Des tortillas souples garnies de fromage frais, carotte croquante, concombre et laitue offrent un bel équilibre entre texture et fraîcheur. Un filet d’huile d’olive citron et de la ciboulette hachée relèvent délicatement le goût. La préparation reste accessible : tartiner, garnir, rouler. On peut ajouter jambon Le Supérieur Fleury Michon ou un blanc de poulet doré au four pour plus de gourmandise. Pour une option végétarienne, privilégiez fines herbes et graines de sésame grillées. Astuce apéritif : laissez reposer 30 minutes au frais puis coupez en tronçons pour de jolies bouchées faciles à piquer. Et si vous avez des restes au frigo, n’hésitez pas à les utiliser pour limiter le gaspillage. Ce guide propose la liste d’ingrédients, un pas à pas clair et des variantes (thon, jambon, poulet). Pour une autre idée rapide et savoureuse, découvrez cette recette similaire. Points clés Une idée légère et rapide pour l’été en France Quand le thermomètre monte, préparez en 10 minutes une option saine et savoureuse. Galettes de blé souples tartinées d’une base crémeuse aux fines herbes roulent facilement et tiennent bien à la découpe. Coupez le concombre en bâtonnets réguliers de 10 cm pour une mâche croquante et harmonieuse. Ajoutez de la laitue et des herbes locales (ciboulette, persil, aneth) pour une saveur vive et de saison. Grillez des graines de sésame à sec 5 minutes pour une note toastée qui ne pèse pas. Servez entier sur la terrasse pour un repas léger ou coupez en tronçons pour l’apéritif entre amis. Pratique pour un pique-nique : roulez serré, emballez dans du film et conservez au frais. Pour d’autres idées rapides et estivales, consultez cette recette simple. Ingrédients et matériel pour des wraps au fromage frais réussis Choisir de bons produits facilite la préparation. Munissez-vous de 2 galettes de blé ou de maïs, 100 g de fromage frais, 1/4 de concombre, 1 carotte, 4 feuilles de laitue et une poignée de ciboulette. Options protéinées : variez selon l’envie — jambon Le Supérieur Fleury Michon ou Jambon Simplement Bon -25% sel pour réduire le sel sans perdre le goût. Assaisonnements et croquant : sel, poivre, huile d’olive citron, fines herbes. Ajoutez des graines de sésame grillées 5 minutes ou des fruits à coque concassés pour du croquant. …